Face à mon Ombre

Qu'est-ce que l'ombre ?

L'ombre est un concept issu des travaux de Carl Jung, célèbre psychiatre suisse et créateur de la psychologie analytique. Son étude de l'esprit humain et surtout de l'inconscient postule qu'il y a en chacun de nous une zone qu'il nomme "Ombre" et qui abrite toutes les parts de nous que nous n'aimons pas, qui nous font peur et/ou qui ne sont pas socialement acceptables. Beaucoup d'humains fuient ces parts d'eux-mêmes. Nous intéresser à notre ombre, c'est nous réconcilier avec nous-mêmes et progresser vers le sentiment d'être entier.

Aller à la rencontre de notre Ombre peut faire peur. Pourtant, elle n'est pas mauvaise. Les parts de nous qui y sont abritées peuvent nous causer des problèmes (blocages, schémas, etc.) mais leur existence a une raison. Elles sont liées à notre passé et à notre histoire. L'objectif n'est pas de supprimer l'ombre mais de la comprendre, de l'accepter puis de l'intégrer pour fonctionner avec elle d'une manière saine correspondant à nos valeurs.

Pour quelles situations ?

Partir en voyage à la rencontre de soi-même peut être bénéfique à de nombreuses étapes d'une démarche de travail sur soi. Voici quelques exemples de situations :

Problèmes d'image de soi (dévalorisation, difficulté à prendre conscience de sa propre force)
Conflits intérieurs, culpabilité
Blocages, schémas répétitifs ou pulsions dont vous ne comprenez pas l'origine
Peur de soi (impression d'être un monstre)

Explorer son Ombre, c'est apprivoiser ses démons intérieurs pour qu'ils deviennent des compagnons soutenants.

Comment se déroule une séance ?

Cet accompagnement commence par un moment d'échange sur votre situation et vos objectifs, suivi d'une méditation pour vous préparer à votre voyage intérieur. À l'aide du tambour et de la visualisation guidée, je vous guide à l'intérieur de vous-même pour rétablir le dialogue et vous réconcilier avec votre ombre.

Qu'est-ce que la visualisation guidée ?

La visualisation guidée est un outil thérapeutique proche de l'hypnose. Le rythme du tambour permet d'entrer dans un état de transe légère (un état de conscience modifié, naturel) qui permet à votre inconscient de communiquer des images et des sensations, créant des scènes dans lesquelles vous pouvez évoluer et agir.

Vous restez pleinement conscient.e, en contrôle et libre d'interagir avec ce qui se présente.

Mon rôle est de vous soutenir dans ce processus en vous guidant vers les ressources qui vous sont utiles pour trouver une issue à vos conflits internes, sans rien forcer.